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(blog) 年末に向けて風邪予防

 業務部の大空です。

 寒い日が続き、街ではマスク姿の人もますます目立つようになりました。何かと忙しい時期ですが、年末年始に向けて、なんとか風邪をひかずに頑張りたいところです。
鼻呼吸をせず口呼吸をしていると、のどが乾燥して風邪をひきやすいと言いますが、自分でも無意識のうちに口呼吸をしているのが気になります。

 口呼吸になる原因としては、口の周囲の筋肉が衰えていたり、かみ合わせが悪かったりとさまざまな要因があるようです。鼻呼吸していれば守られていたばい菌やアレルギーのもとが入りやすくなり、吸う空気も十分に暖められない為、乾いた空気がのどや肺を痛めてしまうそうです。そのせいで免疫力の低下を招いたり、歯の健康が損なわれやすくなったり、うつ病の要因になるとさえいわれたり・・・
手洗い、うがいも大切ですが、鼻呼吸も意識しつつ、年末まであと少し、なるべくウイルスを寄せ付けないように過ごしたいと思います。