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(blog)「健康のため水を飲もう」

業務部の川嶋です

厚生労働省が「健康のため水を飲もう」推進運動を行っているのをご存じでしょうか?

体の中の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスク要因

となります。

健康のため、こまめに水を飲みましょう。という趣旨ですが

具体的には寝る前、起床時、スポーツ中及びその前後、入浴の前後、そしてのどが渇く前に

水分補給を心がけることが重要だそうです。

起床時や入浴後はのどの渇きを感じるので飲むのですが、寝る前や入浴前の予防的な飲み方は

あまり出来ていませんでした。意識して水分補給をしようと思います。