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(blog)ラジオ体操

総務部の河村です。

 

弊ブログの数件前にも「職業病」という投稿がありますが、私も同様の職業病に悩ま

されています。

整形外科の先生がおっしゃるには、冬は寒さのせいで余計に血行が悪くなり、神経系

の不調が増える時期だそうです。

 

肩こり・首こり・腰痛持ちの方は、体を冷やさないようにすることと、

お風呂上りの体が柔らかい時に軽い運動をするのがよいそうです。

 

私はお風呂から上がってほてりが収まったころに、ラジオ体操第一・第二をやってい

ます。

ラジオ体操第一は、体全体の筋肉や関節をバランスよく動かすことができる体操だそ

うです。

ラジオ体操第二は、筋肉や関節を柔軟にする運動が、血行を促進し内臓の働きを活性

化させるそうです。

また、お年寄りや体に障がいがある方でも運動できる「みんなの体操」というものも

あります。

(いずれもNHKにて放送あり)

 

これまでも何度もラジオ体操を習慣づけようとチャレンジしたことはあったのですが

1,2か月でやらなくなるということをくり返していました。

しかし今回酷い首の痛みにより日常生活にも支障が出るという事態にまで悪化し、

痛みが引いてくるまで2週間はかかりました。

二度とそうならないために、今度こそ習慣づけたいと思っています。

 

皆様もぜひラジオ体操第一からやってみてはいかがでしょうか。